私は自分のことが嫌いで、いつも人生を後悔してきました。
何をやってもうまく行かない気がして、自己否定ばかりしてしまいます。
基本的に心が弱く、自分ひとりで抱え込んでしまうこともしばしば。
悩みに悩んで人に言えず、やるべきことができない状態に陥ってしまいことが多い私です。
でもその状態から立ち直ることもあり、そしてまた自分が嫌いになって、と繰り返してきました。
今回は自分のことが嫌いになった時から立ち直る方法に共通点を見つけましたので、備忘録としてこの記事にまとめておきます。
今自分のことが嫌いで悩んでいる人の参考になれば幸いです。
自分のことが嫌いだと思ってしまう原因
早速ですが自分のことが嫌いですぐにイケてないと思ってしまう原因は、
「何かで成果を出していないから」です。
成果とは、何かで人に喜んでもらったり、お金をもらう稼ぐ経験だったり、SNSで拡散されたりなど。
すごい実績を出している人や、お金を稼いでいる人、容姿が優れた人、困難なくうまくいっている人が世の中にはいますよね。
自分が今置かれている状況や目指している状況でトップ層にいる人を監視しては落ち込み、陰鬱な気分になってしまうことは私もよくあります。
どうして自分はこう中途半端なんだろうと思わずにはいられないですよね。
自分のことが嫌いという状態を回避するには
では自分のことが嫌いという状態をどうしたら回避できるのでしょうか。
根本的に自分のことを好きになるには、「自分が苦痛を感じないことに時間を投下する」ことだと思います。
承認されるとか結果をだすには、それなりに物事に対して時間を投じなければならないですよね。
人が寝ていたり遊んでいる間にもある対象に時間を投じるべきです。
なので、基本的に成果をだすには自分が苦痛を感じない作業の方が良いはずですね。
あなたは絵を書くことが好きで、絵を書いている間に時間を忘れることができるのであれば、絵を書くことに全ての時間でコミットすべきです。
人と話すことが苦痛でないなら営業だとか、何かアイデアを求められることが苦痛でないなら企画とか
とにかく自分が「苦痛でない」と感じることをやることが大事だと思うのです。
苦痛なことで成果を出したいって、、そりゃ続きませんよ。。。
自分のことが嫌いなら長時間苦痛を感じていることを認知しよう
「自分が苦痛を感じながら数年費やしてきたキャリア」を維持しつつ、自分のことを好きになることは難しいです。
営業を５年やってきたから営業で生きていくしかないというのは思い込みですよ。
それは自分が「苦痛を感じながらも営業を５年してきたこと」を肯定したいがためにそう思い込んでいるのであって。
人間の心理として自分や時間やお金をかけたものを肯定してしまいがちですが、自分のことを嫌いだという状態から抜け出すためにも
ここは正直になりましょう。
日々生活していて気乗りしないことが発生したら、なぜ気持ちが乗らないのかをメモ書きしましょう。
例えばもしあなたが苦痛を感じることを引き受けてしまった場合に自分のことが嫌いになってしまうサイクルは以下の通りです。
ちょっとした依頼があり、やってみるけど苦痛を感じることである→
苦痛を感じながらやってしまうため、最高のアウトプットではない→
アウトプットに対し、さらにあれこれと指示されてやる気が削がれる→
意識が低まり、十分な仕事ができない→
成果がでない→
成果がでない自分に対して嫌悪してくる
これを繰り返しつつ、人生を生きていると何も成果が出ていない自分を嫌いになってしまいます。
ではこれが苦痛でないことの場合はどうでしょう
ちょっとした依頼があり、やってみるけど苦痛を感じない→
苦痛を感じないので、割と時間を投じても大丈夫→
時間を投じることができるので成果がでる→
成果が出ることで自分が好きになる
とこういう感じです。
自分のことが嫌いなら違和感を取り除こう
自分が苦痛でないことを見つける方法は「直感」を認識することにあります。
自分が直感的に嫌いだと思うことってありますよね。
ちょっと気軽に誘われた飲み会とか。
無茶振りのプレゼンとか
司会進行やスピーチを任されるとか
あるいは歓迎会のゲーム企画を任され、内容は「お任せで」と言われるとか。
自分が「う、めんどくさい」とか「不安」とか「イラっ」と思うことには要注意です。可能な限り、、、と言いたいところですが
徹底的にこれを排除していくべきです。
自分の嫌いなことが淘汰され、自分が苦痛でないことがわかってきて
そこに作業時間を投じることができるからこそ、努力が苦痛でなくなります。
じゃあこの直感に出くわすためにはどうしたら良いのかというと、いろんなことを「やってみる」しかないですね、
やったことないことは積極的にやってみましょう。人と会話する機会を増やしてみましょう。
興味があることは口だけでなくやってみるようにしましょう。そして自分の心から思うことに耳を傾けるようにしましょう。
まとめ
という訳で今回は自分のことが自分のことを好きになるための方法をご紹介しました。
あなたが苦痛だと感じることを減らして行き、苦痛でないことに時間を費やして、少しでも自分のことを好きになれるように願っています。
それでは
