失恋をしてしまうとこの世の悲しみの中でこれ以上辛いことってないのではないかと思うぐらい辛いですよね・・・
失恋でしんどいと思う時は失恋をしてしまった人には避けられない運命ではあると思うのですが、
今回はそんな失恋でしんどい時にやってはいけないこととやるべきことをまとめてみました。
私の実体験に基づいた部分もあり、自分の二の舞になるひとが増えて欲しくないという気持ちで書いていますので、
今失恋でしんどいと思っている人の参考になればと思います。
失恋がしんどい理由とは
失恋はどうしてしんどいのでしょうか。理由をあげてみました。
・自分を否定された気持ちになるから
・相手のことが気になって生活に支障をきたすから
・コミュニティで気まずいから
詳細をみていきましょう。
自分を否定された気持ちになるから
失恋をすると自分の存在意義を否定されたような気持ちになりますね。
愛する人と一緒になれないのであれば、もう自分は生きる意味がないのではないか。
そんなことばかりを考えてしまいます。
失恋がしんどいのは失恋したということからネガティブな思考に陥り、
「自分はだめなやつだ」と考えてしまいがちだからです。
同じ毎日でもネガティブな気持ちでいっぱいになるのは辛いですよね。
相手のことが気になって生活に支障をきたすから
失恋がしんどい理由として「相手のことが気になって生活に支障をきたすから」ということもあります。
あなたが仕事が終わり帰宅して、一息ついた時に「相手は今何しているんだろう」と考えてしまうこともよくあります。
朝起きても、通勤してても、友達と飲んでいても、ふと相手のことが頭を過ぎるので、しんどいですよね。
一番つらいのは夜寝る前。
たのむから心安らかに寝させてほしいと願わない日はありません。
コミュニティで気まずいから
部活、職場、サークル、などコミュニティ内で失恋してしまった場合、は相手に顔を合わせなければならないですよね。
またコミュニティの中であなたが失恋したことが噂になると、めんどくさいことこの上なしです。
恋愛は当人たちの問題なのに、人の噂が好きな人たちによってあれこれとあることないことを言われると、その場に居づらくなってしまいますね。
失恋してしんどい時にやってはいけないこと
まず失恋でしんどい時にありがちだけど、やってはいけないことをご紹介していきます。
部屋で引きこもる
失恋してしんどい時にありがちなのですが、一人で部屋に引きこもってスマホでゲームをしたり
なんとなくSNSを眺めて1日を過ごすということだけは絶対に避けた方が良いです。
特にSNSを眺めていると、キラキラした人たちの生活が気になってしまい、余計に気が滅入ってしまうからです。
振られた相手のSNSをみてしまう
振られた相手のSNSを覗く行為は絶対にやめましょう。
私もかつて振られた相手のSNSを特定し陰ながらこっそり見ていたことがあるのですが、精神衛生上良いことは全くありませんでした。
相手のSNSをみたい気持ちは本当によくわかるのですが、俯瞰して見ると本当に非生産的で何も幸せを産まない行為です。
誰とも話さず一人でいる
また家で一人でいると、何にも邪魔されないので色々なことを思い出す隙がうまれやすいです。
お皿洗いをしている時や掃除機をかけている時などあらゆる時に失恋の思い出がフラッシュバックしていきます。
可能な限り友達や気の知れた人と過ごすようにしましょう。仕事に熱中するでも良いです。
夜更かししてしまう
また失恋した後だと辛さゆえに寝れないこともあるかと思います。
寝れないからと言ってそのままネットサーフィンなどをしていると仕事にも影響が出ますし体調も悪くなってしまいます。絶対にやめましょう。
失恋してしんどい時にやるべきこと
もしこのブログを見ている方、本当に本当に心のそこから失恋がしんどいと思っている方がいるのであれば、やることはひとつ。
外に出る工夫をしてみてください。
何か強制的に友達と出かける約束をするとか、
何か新しく始めてみるだとか
普段の最寄り駅で降りるのではなく一駅前で降りてみて新しいお店を発見してみるだとか
普段は誘われても行かないようなイベントに参加して見るだとか、
思い切って一人でバーに入ってみるとか、
前から興味を持っていたけれどなかなか勇気が出ずにできなかったことを始めるなど
そういうちょっとした工夫をすることで少しずつ家にこもる時間を減らしていきましょう。
またどうしても辛くなってしまい、どうしようもないという時は裏技ではあるのですが Twitter で「失恋 辛い」と検索してみましょう。
世の中で辛い思いをしているのはあなただけでないということがわかります。
失恋はしんどいけど良いパートナーは必ず訪れる
失恋してすぐの場合は「自分が生涯を通して好きになれる相手はあの人しかいない」
と思い込みがちですが、どんな失恋も2年経てばなんであの人をあんなに好きだったんだろうと思わずにはいられないと思います。
もし何度も過去に失恋した人がいるのであれば分かると思いますが
その時本当に本当に好きだと思っていた相手を好きになった理由なんて、なんとなくと言うかたまたまですよね・・・。
私個人としてはどんな人でも絶対に失恋がしんどくなくなる時期が来ると思っています。
ただ忘れるには好きでいた年数と同じだけの期間がかかるとよく言われますが・・・・気にしなくて大丈夫。
あなたは絶対にいいパートナーに巡り会えます。
失恋してしんどい時期があった私の体験談
ここからは私が失恋してしんどいと思った時の体験談をお話しします。
私はかつて好きな人に告白して振られてしまい、完全に精神的に参ってしまいました。
仕事に行くこと自体は出来たのですが、表情も暗く周囲の人に心配され、時には職場の人にきつくあたってしまうこともありました。
また人知れずトイレに行って泣いてしまったこともありました。
夜家に帰っても彼のことを思い出してしまい何もする気力がなくベッドに横になってずっとスマホをいじってました。
土日も同じような感じでご飯を食べるか寝るかしかやることがなかったと思います。
友達にも相談することができず一人でずっと暗い気持ちで過ごしていました。
今考えればそういった時間は本当に無駄だったと思っています。
なぜならば私が落ち込んでベッドでゴロゴロしている間、
彼はおそらく私のことを全く考えておらずお笑い番組とかを見てゲラゲラ笑ってるかもしれないからです。
残念ながら、失恋でしんどくて落ち込んで、長い時間思い悩んだとしても、復縁できるというわけではないのです。
もし今失恋でしんどくて何もする気がおきないという人がいるのであれば、是非その気持ちに引っ張られずにいて欲しいと思っています。
あなたの時間はとっても貴重であり、特に若い時期であれば色々な人と出会いいろんなことに挑戦するべきだと思っているからです。
新しい出会いに少しでも前向きになれるのであれば、Pairs
で真剣な恋活を始めましょう。
人生は確率論なので、挑戦の回数に比例していいパートナーに巡り会える可能性が高まります。
失恋がしんどいと感じて絶望しているなら
失恋がしんどい、苦しい、今の状況がつらいけど知人には相談しづらい・・・という人は
ココナラ
の電話占いがおすすめです。
今なら新規会員登録すると、最大30分無料で相談できます。
どうしても人に言えない悩みがあり、堂々巡りするときは占いに頼ってしまいましょう。
誰か知人に相談するよりも鑑定実績の多い占い師にあなたの未来を占ってもらうことで、幸せの糸口を掴むことができます。
30分の無料相談ができるので、占い師を決めてから電話占いをする時に「25分でお願いします」とちょっと短めに伝えて時間超過しないようにしておけばOKです。
私もかつて、「いや、占いとかって胡散臭いしどうなの」と思っている派だったのですが、過去にどうしても行き詰まった時があり誰にも相談できなかったので占いを活用しました。
結果として無料で自分にない視点に気づくことができたので、満足しています。
無料でこれから取るべき行動のヒントを得ることができるのであればお得ですよね。
モヤモヤして寝れない深夜の時間帯でも対応している占い師が多く在籍していますよ！
初回30分無料のキャンペーンが終わる前にサクッと利用しておきましょう。
まとめ
ということで今回は失恋がしんどいときにやるべきこと、やるべきではないことなどをまとめました。
皆様が失恋を乗り越えて幸せに暮らせますように！それでは！
