失恋は絶好のダイエットチャンスです。失恋してご飯も食べられなくなって栄養失調になるのはナンセンスですが、
あなたを振った彼を見返すためにダイエットを頑張るというモチベーションとしては失恋は大いに役立ちます。
今回は私が失恋して実際に７kg痩せた時の体験談もご紹介させていただきます。
失恋したけど、彼を見返そうという前向きな気持ちがある方はぜひご覧ください。
失恋がダイエットに有効なのはなぜか？
まずはじめに、なぜ失恋がダイエットに有効なのかをご説明いたします。
私はこれまで幾度とダイエットを繰り返してきましたが、やはり失恋後のダイエットが一番効果が出ました。
なぜならば、失恋後のダイエットには「大好きだった人と復縁したい」明確な目的があるからです。
失恋後にどうしても諦めきれないから、キレイになってまた会いに行こうというモチベーションは、
他のどのダイエットのモチベーションよりもはるかに効果絶大なのです。
他のモチベーションの例としてはなんとなくキレイになって可愛い服がきたいからとか、なんとなく代謝をあげたいなどが挙げられますが、
これらは目的が自己研鑽になっており、ダイエットが自分との約束になってしまうので、どうしても甘えの部分が生じてしまうのも事実です。
その点、失恋後のダイエットの目的は相手がいるので、相手に対しての（自分の中での勝手な）約束となるのです。
例えばの話をしましょう。
あなたが英語の勉強をするとして
・一人で毎朝、カフェで勉強することにしよう
・友達と毎朝、カフェで勉強することにしよう
というのはどちらが続くと思いますか？
もちろん後者ですよね。
辛いダイエットを始める時、誰か人が関わるとモチベーションはグッと上がるのです。
失恋後にダイエットに成功した私の話
ここからは失恋後に実際に７kgのダイエットに成功した私の話をしますね。
私はとても好きな人がいたのですが、向こうに好きな人がいることがわかり音信不通となりました。
私の好きな人が私のことを好きでないとわかって凄く泣きましたが、
やはり好きな人は可愛い人が好きなのだということがわかったので
ダイエットをすることにしました。
仕事で残業も多い時期だったので、仕事に集中しつつ毎食のご飯はおでんとプロテイン、もしくはコンビニのサラダチキン
土日は水泳３km、平日の家に帰ってからはスクワットなどを敢行して、半年で７kg落としました。
水泳して疲れた体で自転車の坂道を登りつつ、彼の顔を思い出しながら頑張ろうと思っていたことは今でも忘れませんw
ダイエットをしていた半年間はもちろん彼とも連絡をとりませんでした。
ですが、ダイエットに成功してさらに数ヶ月後にいきなり彼から連絡がきました。
めっちゃいいタイミングじゃん！と思いつつ、自信を持って彼に会うことができました。
失恋をダイエットのバネにするコツをご紹介
という訳でここからは私がダイエットをしていて苦しかった時にどう、失恋を活用したかについてご紹介させていただきます。
ここぞという時に彼を思い出だす
例えばですが自転車で坂を登っているとしましょう。とてもきつい坂なのですが、太もものトレーニングには最適です。
でも自転車で漕いで登るのはとてもきついので、ついついおりて手で自転車を押したくなりますよね。
こんな時は、
坂の向こうに彼が待っている！
と思いこむのです。笑。 妄想は自由なので、大丈夫です。危険人物ではないですよw
彼が待っていると思えればあとは自然と漕ぎ出す力がでるはずです！
これはジョギングでも、筋トレでも同じです。自分がきついと思う目標回数を設定して、それをやり遂げると彼がスポーツドリンクを差し伸べてくれるという
妄想をリアルにイメージするのです。そうすると頑張れます。
可愛くなって彼と会う自分を妄想する
可愛くなって彼と会う自分を妄想するというのも有効な方法です。
足も顔もほっそりして可愛い服が似合うようになったあなたが、彼とふたたび会うことになって、
痩せたあなたを一眼みて、彼はなんというだろうか、
と想像してみてください。その際、リアルな妄想であることがポイントです。場所は昔よく行ってたカフェで、何時頃に待ち合わせて、私はこういう服をきて、
などリアルにイメージすることが大事です。
痩せるまでは失恋した彼に連絡を取らない
また、基本的に痩せるまでは彼に連絡を取らないようにしましょう。
厳しい言い方をしますが、基本的あなたが振られた側である場合、彼はあなたと連絡をとりたくないと思っています。
決して「今ダイエットしている」などのアピールをしないようにしましょう。SNSで繋がっている場合も要注意です。
彼を驚かせるという意味もありますし、あなたの彼に対する思いをしっかりしたものにするためです。
「自分がダイエットを頑張っている」というちょっとした承認欲求を満たすのではなく、
キレイになって痩せて彼に会った時に「キレイになったね」と言われるその瞬間まで、承認欲求は発散しないようにしましょう。
まとめ
という訳で今回は失恋がダイエットに効果的である理由、私の体験談、失恋をダイエットに活かすコツなどをご紹介させていただきました。
まとめますと、
・失恋後のダイエットには「大好きだった人と復縁したい」明確な目的があるので効果が絶大
・失恋をダイエットのバネにするコツは「ここぞという時に彼を思い出す」、「可愛くなって彼と会う自分を妄想する」、「痩せるまでは失恋した彼に連絡を取らない」ということでした。
あなたが失恋をバネにより良い人生を送られますように。
